加圧トレーニンgoo☆

さてさて、ここ数年で、憧れの女優さん達がそのプロポーションを保つために取り入れて有名になった加圧トレーニング。静岡でもトレーニングを受けられる場所が出てきましたね　　４０代にきっちり入ってしまった私も、ここらでひとつ体力をつけておきたいという言うのと、時間がない（遊んでるからいやいやお仕事です）という事で、大変興味を持っておりました。

そんな矢先藤枝のお客様が通ってらっしゃる先生が静岡にもサロンを出すという情報が入り、ご紹介頂いて始めてみました

最初に説明と計測。。。あぁ～おそれていた計測（笑）やはり数字できっちり見てしまうというのは愕然とする分、やる気にもなりますね～。やらざるを得ないというか体重はもちろんの事、体脂肪、筋肉の量、等等部位ごとにも表示され、最後に体年齢まで表示されます

さて、トレーニング。加圧トレーニングというのは、腕と足のつけ根に空気の入るバンドを装着して、適度に血流を制限して行います。その適度な血流制限で行き場のなくなった血流は日頃流れていないところにも流れるようになる事で血行が促進されるそうです。また脂肪燃焼効果や、お肌の弾力をＵＰする成長ホルモン分泌も活発になるそうですから、やはり「健康＝美」なんですね私は自分の体を施術出来ませんからとても嬉しい効果です

そして、その適度な圧で、軽い負荷で、効率よく大きい負荷をかける事が出来るという事らしいですが、確かにやってるトレーニングはスクワットとか、腹筋とか、（多少ダンベルやバランスボールは使いますが）ある意味家でも出来るようなトレーニングなのに、３０分で相当体に効いてますね～

みなさんが一番聞きたいとこは「効果」でしょう（笑）サロンでもそこを先に聞かれますまず、これは出される宿題をどの程度出来るかで、出方も違うと思います。私の紹介でもうひとり通っている人がいらっしゃいますが、私もその方もほぼ宿題をこなしている事を前提で読んで下さいね。

私が今５回行って体重は変わりませんが、体脂肪が２％減基礎代謝量が100キロカロリーほど上がっています。という事は100キロカロリー余分に食べてもいいという事ですね（食べないけど）筋肉量も随分増えてきました。ま、これが体重に変化がない理由ですが、これは段々脂肪を燃えやすくするのでそのうち動いてくる事でしょう。お友達は２回で１％体脂肪減だそうです。

私とって一番うれしいのは仕事での体の負担が軽減した事ですね～長く元気にお仕事を続けたいですからなによりですそれこそ加圧トレーニンgoo　※芸はよく分かりませんが、同世代という事でエドさんはつい気になる存在（笑）